Sudah Coba Ini? 12 Cara Agar ASI Banyak dan Kental Berkualitas Secara Alami

Sudah Coba Ini? 12 Cara Agar ASI Banyak dan Kental Berkualitas Secara Alami

AGAR ASI BANYAK DAN KENTAL – Selama masa menyusui terkadang ibu mengalami berbagai macam kedala yang terjadi. Salah satunya adalah ASI yang encer dan tidak bisa keluar banyak. Kalau dibiarkan kasihan si kecil tidak mendapatkan ASI.

Di artikel kali ini, kami mengulas 12 tips agar ASI banyak, kental, lancar, dan berkualitas jadi bunda bisa memberikan ASI (lagi).

Kami membagi menjadi 4 rangsangan (stimulus) yang semua bagian saling terkait dan sama pentingnya supaya ASI banyak.

Rangsangan Pada Bayi

Tindakan ini bisa bunda lakukan pada bayi untuk membantu bayi supaya lebih (mau) minum ASI, karena percuma jika produksi ASI banyak tapi si bayi males minum.

1. Tips Agar ASI Banyak, Hindari Penggunaan Dot/ Empeng

agar asi lancar hindari dot
agar asi lancar sebisa mungkin hindari dot/empeng (source: womenfitness.net)

Penggunaan dot/ empeng pada bayi bisa menyebabkan bayi bingung puting.

Bingung puting adalah keadaan dimana bayi lebih memilih menggunakan botol, dot/ empeng dari pada menyusu dari payudara.

Ini terjadi karena cara kerja meminum ASI dari botol dan dot dengan payudara itu berbeda. Melalui botol dan dot bayi tidak harus suckling (menyusu) melainkan hanya sucking (mengisap).

Minum ASI dengan botol dan dot bayi hanya menyedot dan ASIP sudah keluar dengan derasnya. Sedangkan pada payudara bayi harus menggunakan lidahnya untuk merangsang keluarnya ASI, butuh usaha lebih.

Jika diteruskan bayi jadi males minum ASI melalui payudara karena ASI lebih mudah didapatkan melalui botol dan dot dari pada melalui payudara.

Itulah sebabnya mulut bayi baru di tempel puting dia sudah meronta tidak mau/ nangis karena ASI tidak keluar-keluar, ini biasa disebut ‘bayi bingung puting’.

Jadi tau kan sekarang sebabnya kalau bayi abis dari rumah sakit terbiasa dot maka saat dirumah males menyusu langsung.

Atau yang selang-seling ASI dan sufor (pakai dot) lama-lama bayi tidak mau menyusu langsung.

Efek buruknya, PD yang jarang dihisap bayi atau jarang di pompa bertahap produksi asinya jadi sedikit dan lama-lama tidak keluar lagi (kering).

2. Tips ASI Banyak: Jangan Berikan Susu Formula

agar asi lancar hindari susu formula
cara membuat asi banyak: pemberian susu formula hanya jika dalam keadaan darurat saja, tetap usahakan asi saja (source: mamaasix.com)

Bayi yang sudah terbiasa diberi susu formula membuat mereka cepat kenyang, akibatnya mereka jadi malas minum ASI.

Karena bayi malas minum ASI (malas menyusu) maka produksi ASI lama-lama disesuaikan dengan permintaan ASI yang turun, dan pada akhirnya ASI keluar sedikit dan bisa saja kering.

Jadi hindari memberikan susu formula untuk bayi, jika sudah terlanjur maka secara bertahap coba di kurangi. Kalau bayi lapar coba dulu di susui langsung atau berikan ASI perah.

Memang sulit jika bayi sudah terlanjut di beri sufor tapi yakinlah pasti bisa, tips no.9 bisa membantu untuk mengurangi sufor secara bertahap.

Jika bayi tidak haruss minum sufor maka bersyukurlah dan jangan coba-coba.

Rangsangan dari Luar

Kegiatan ini sangat mudah bunda lakukan untuk membantu agar air susu banyak, karena erat kaitanya dengan rutinitas menyusui.

3. Pijat Payudara/ Pijak Laktasi Supaya ASI Banyak

agar asi banyak dengan pijat payudara
tips agar asi banyak, bisa dengan pijat payudara secara rutin (source: wishingbaby.com)

Pijat payudara bisa membantu peredaran darah dan ASI pada ibu menyusui. Ketika dipijat, saluran ASI akan jadi lebih lancar.

Ini karena kelenjar susu yang tersumbat atau menggumpal akan pelan-pelan terurai. ASI pun bisa keluar dengan mudah dan lancar.

Kalau produksi ASI bunda lancar, payudara akan terpicu untuk menghasilkan lebih banyak ASI lagi. Maka, ibu menyusui yang punya masalah dengan produksi ASI bisa mencoba pijat payudara ini.

Saat si kecil sudah tidur atau sempatkan waktu khusus untuk bisa melakukan pijat payudara agar air susu banyak sebagai berikut (detail lihat gambar) :

  • Lakukan pemanasan dengan menghangatkan payudara dengan handuk hangat selama 2 menit dengan pengulangan 4-5 kali.
  • Mulai pijat puting bunda dengan perlahan dari atas dan ke bawah.
  • Di bagian areola, pijat perlahan ke atas dan bawah dari kanan ke kiri, selama 5-6 kali setiap payudara.
  • Terakhir, buah payudara dipijat melingkar mengikuti bentuk payudara selama 5-6 kali. Lalu, pijat melingkat dan spiral ke arah areola selama 3-4 kali. Lakukan pijatan tersebut untuk masing-masing payudara.

Untuk langkah pembersihan payudara, ingat untuk tidak menyabuni bagian puting dan areola untuk menghindari keadaan kering dan kaku.

4. Agar ASI Lancar, Sering-Seringlah Menyusui

menyusui dengan frekuensi sering akan membantu agar asi banyak dan kental
menyusui dengan frekuensi sering akan membantu agar asi banyak dan kental (source: shutterstock.com)

Inilah yang harus bunda lakukan: menyusui dengan frekuensi sering.

Cara supaya ASI banyak dan kental setelah melahirkan yaitu payudara harus sering dikosongkan. Payudara adalah pabrik ASI harus terus dirangsang agar ASI terus menerus diproduksi.

Sesuai prinsip dasar produksi ASI yaitu sifatnya supply by demand. Jika kebutuhan bayi meningkat maka otomatis ASI juga meningkat.

Sederhananya jika menyusui dengan frekuensi sering, maka ASI banyak dan kental. Mungkin di awal hanya keluar sedikit tapi secara bertahap produksi ASI akan banyak.

Prakteknya, bunda tidak perlu menjadwal pemberian ASI karena umumnya bayi akan minta ASI setiap 2-3 jam, yang penting segera susui bayi saat mereka lapar.

Jika bunda tidak bisa menyusui langsung maka sebagai gantinya sering-seringlah perah/ pompa payudara.

5. Cara Menyusui yang Benar Bisa Membuat ASI Banyak

salah satu tips agar ASI banyak adalah dengan menyusui yang benar, ini menjadi sagat penting supaya ASI bisa keluar maksimal. Dua hal yang harus bunda perhatikan, yaitu pelekatan dan posisi menyusui.

cara menyusui yang benar
6 langkah pelekatan yang baik agar asi banyak & keluar maksimal (source: ibuhamil.com)

Pelekatan yang baik merupakan kunci sukses menyusui, ada 4 kriteria pelekatan yang baik.

  • Areola bagian atas lebih banyak terlihat
  • Mulut bayi terbuka lebar
  • Bibir bawah bayi terputar keluar
  • Dagu bayi menempel pada payudara Bunda
cara menyuusui yang benar
cara supaya asi banyak dengan posisi menyusui yang benar (source: pondokibu.com)

Sementara untuk posisi menyusui, ada beberapa panduan untuk Bunda sebagai berikut:

  • Kepala dan badan bayi dalam satu garis lurus.
  • Seluruh badan bayi ditopang.
  • Bayi dipegang dekat dengan badan Bunda.
  • Bayi mendekat ke payudara, hidung menghadap puting.
  • Jangan lupa, sebelum Bunda mulai menyusui, siapkan barang-barang yang dapat membuat Bunda nyaman
  • selama proses menyusui berlangsung, seperti sandaran yang nyaman, bantal, guling, serta kursi dan
  • penyangga kaki jika Bunda menyusui bukan di tempat tidur.

Apapun posisi yang dipilih Bunda dan bayi, tidak ada jawaban benar dan salah. Yang terpenting adalah, Apakah bayi menyusu dengan efektif dan Apakah bayi dan Bunda merasa nyaman?.

6. Sering Memompa ASI Setelah Menyusui

memompa asi setelah menyusui akan membantu memperbanyak produksi asi
memompa asi setelah menyusui akan membantu memperbanyak produksi asi (source: bundanet.com)

Udah menyusui tapi bunda merasa payudara masih penuh, belum terasa kosong setelah menyusui bayi, maka tips memperbanyak ASI bagi ibu bekerja ini akan memudahkan bunda ketika bekerja.

Atau untuk bunda yang merasa ASI nya masih kurang banyak,

Coba pompa ASI 15 menit setelah bunda selesai menyusui. Hal ini juga membantu memberi rangsangan pada tubuh untuk memproduksi ASI lebih banyak.

Rangsangan dari Dalam

Tidak hanya dari luar, ASI juga harus di beri stimulus dari dalam untuk membantu tubuh supaya segera memproduksi ASI sesuai kebutuhan bayi, yang terpenting bunda harus rutin.

7. Konsumsi Sumber Makanan Pelancar ASI

makanan pelancar asi
menjaga asupan nutrisi dalam tubuh sangat penting supaya produksi asi tetep lancar (source: modo.co.id)

Makanan itu ibarat bahan baku ASI, logikanya bagaimana ASI bisa di produksi jika bahan bakunya saja tdak ada.

Jadi sangat penting untuk mengkonsumsi “bahan baku” yang tepat sehingga ASI bisa diproduksi optimal. Kerena kalau salah bahan baku ya ASI yang dihasilkan dikit.

Menurut IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), ada beberapa makanan yang bersifat laktogogue atau dapat melancarkan ASI.

Laktogogue adalah zat yang dipercaya dapat membantu merangsang, mempertahankan atau meningkatkan produksi air susu ibu (ASI) ibu menyusui.

Detailnya udah saya tulis di artikel terpisah, jadi nanti silahkan baca 10 makanan pelancar ASI paling ampuh di Indonesia.

8. Banyak Minum Air Putih Bisa Memperbanyak ASI

kandungan asi
88,1% ASI terbentuk dari Air, itu sebabnya Air menjadi booster asi yang ampuh (source: mamabear.co.id)

Mungkin bunda sudah tahu kalau 88,1% kandungan ASI adalah Air. Dengan beraktifitas/ bekerja setiap hari membuat bunda menjadi haus dan kehilangan cairan.

Jadi wajib hukumnya bunda minum banyak, pertama untuk kebutuhan tubuh yang kedua untuk kebutuhan (pembentuk) ASI.

Menurut lembaga non profit dari Amerika yaitu The Institute of Medicine (IOM) memberikan rekomendasi agar ibu menyusui mengkonsumsi air putih sebanyak 3,1 Liter atau setara 13 gelas setiap harinya.

9. Minum Suplemen Penambah ASI

minum mama asix agar asi banyak
minum mama asix agar asi banyak dan kental berkualitas (source: mamaasix.com)

Kandungan bahan herbal dalam Mama Asix merupakan stimulator potent untuk produksi ASI yang memiliki kemampuan meningkatkan ASI jadi lebih banyak.

Mama Asix bisa merangsang terjadinya Let Down Reflect (LDR) atau refleks keluarnya hormon oksitosin yang menstimulasi keluarnya ASI (milk ejection reflex) jika ASI tidak mau keluar.

Info terkait Mama Asix cari sendiri di mbah Google ya, ketik aja “Mama Asix” atau langsung mampir ke websitenya http://mamaasix.com/

Rangsangan Psikologis

Ibu menyusui itu spesial, stress dikit pasti akan berpengarus terhadap produksi ASI, jadi sangat penting menjaga supaya suasana hati bunda dalam kondisi baik, jangan sampai udah capek fisik juga capek fikiran.

10. Tidur yang Cukup Agar ASI Banyak

tidur yang sukup akan membantu agar asi berkualitas
tidur yang sukup akan membantu agar asi berkualitas (source: fimela.com)

Tidur yang cukup akan membantu tubuh bunda lebih siap untuk memproduksi ASI yang berkualitas. Lebih jauh, tidur cukup juga dapat mengurangi dan menghindarkan bunda dari stres yang tak perlu.

Kadang suka khawatir kalau mau tidur apalagi jika bayi masih asik bermain, minta bantuan suami atau keluarga untuk mengawasi saat bunda istirahat.

Tidak harus lama 15-30 menit tidur akan cukup membantu mengembalikan kondisi tubuh jadi lebih segar.

11. ASI Lancar Karena Tetap Happy dan Tidak Stres

jalan-jalan diluar agar asi banyak
cara asi banyak: jalan-jalan diluar bersama si kecil supaya tetap happy dan tidak stres supaya asi lancar (source: sewafreezerasi.com)

Ibu menyusui itu emang super sensitif, kita stress dikit aja produksi ASI bisa turun, jadi harus pintar-pintar jaga mood.

Saya udah membuktikan ini, saya yakin nanti Anda juga pasti akan mengalami yang namanya stress. Penyebabnya macem-macem, ketika awal-awal setelah melahirkan ibu mudah stress karena ASI belum juga lancar.

Coba jalan-jalan keluar untuk sekedar menghilangkan penat, membaca buku, nonton TV atau ke salon supaya fikiran juga ikut segar.

12. Hubungan Intim dengan Suami

nikmati hubungan cinta dengan suami karena dapat membantu agar asi banyak (source: produkwish.com)

Saya seriun lo bun, hubungan intim bunda dengan suami bisa membantu memperlancar produksi ASI bunda.

Mungkin bunda sudah tau bahwa ASI itu di produksi oleh hormon prolaktin dan oksitosin.

Hormon oksitosin berperan untuk merangsang keluarnya ASI. Dalam istilah lain, hormon oksitosin seringpula disebut hormon cinta. Pasalnya, dipengaruhi oleh suasana hati sang ibu.

Ketika melakukan hubungan intim, nikmati hubungan ‘cinta’ tersebut bersama suami. Hormon oksitosin yang timbul ketika bercinta akan membantu produksi ASI bunda.

Hubungan intim ini sebaiknya dilakukan setelah 4-6 minggu kelahiran (setelah nifas).


Nah, itu dia 12 tips dan cara agar ASI banyak dan kental berkualitas sebelum dan sesudah melahirkan bahkan untuk ibu bekerja.

Bunda bisa mulai praktek dengan mencoba satu per satu. Karena produksi ASI itu dipengaruhi oleh banyak faktor jadi pada dasarnya semua tips di atas saling berkaitan & melengkapi satu sama lain.

Happy breastfeeding.

 

Baca juga: